Yoga auf dem Stuhl ist geeignet für Teilnehmende, die nicht (mehr) auf dem Boden üben möchten. Geübt wird auf dem Stuhl sitzend oder im Stehen mit dem Stuhl als Standhilfe. Atmung, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung werden gefördert, auf individuelle Einschränkungen wird eingegangen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder bequeme Schuhe.

Yoga für Teilnehmer mit etwas Yoga-Erfahrung, die Beweglichkeit und Koordination stärken und auch durch Atem- und Entspannungstechniken zu mehr innerer Ruhe finden möchten.

Bitte mitbringen: Matte, Socken, Decke und, falls vorhanden, Yoga-Blöcke und einen Yoga-Gurt

Yoga für Teilnehmende über 55, die es ruhiger angehen lassen wollen und vielleicht auch schon Einschränkungen haben, aber noch gerne auf der Matte üben.

Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden gefördert, der Gleichgewichtssinn gestärkt und durch Entspannungs- und Atemübungen ergänzt.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Matte, Socken, Decke und, falls vorhanden, Yoga-Blöcke und einen Yoga-Gurt