Yoga für die Schwangerschaft

Dieser Kurs ist speziell auf werdende Mütter zugeschnitten, die die besondere Zeit der Schwangerschaft bewusst und achtsam erleben möchten.

Sanfte, individuell angepasste Yogaübungen fördern Beweglichkeit und können typische Beschwerden in der Schwangerschaft lindern.

Gezielte Atemtechniken helfen, die Atmung bewusst wahrzunehmen- eine wertvolle Unterstützung für die Geburt. Ergänzende Entspannungsübungen fördern Entspannung,

Stressabbau und stärken die Verbindung zum eigenen Körper und zu deinem Baby.

Mamasté - Zeit für dich und dein Baby

Lernziel:

1.Erlernen von schwangerschaftsgerechten Körperübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Entlastung im Rücken- und Beckenbereich

2.Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen Stress reduzieren und eine bewusste Verbindung zum Baby aufbauen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Pränatal Yoga Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet. Bei Bedenken bitte vorher die Teilnahme ärztlich abklären.

Gerne die eigene Yogamatte oder eine Decke mitbringen.