Dieser Wohlfühltag soll rein der Entspannung dienen. Wir werden mit Hilfe verschiedener Entspannungseinheiten gemeinsam einen Tag für unser Wohlbefinden beginnen. Begleiten werden uns dabei verschiedene Übungen aus den Bereichen Atemachtsamkeit, Meditation, utogenem Training, Selbstmassage, Fantasie- und Körperreisen, Genussübung und Entspannen mit Musik!

Lernziele:

- Kennenlernen verschiedener Methoden, um in einen entspannten Zustand zu kommen. Schwerpunkt: Achtsamkeit und Selbstfürsorge

- Sammeln von Transfer-Möglichkeiten in den eigenen Alltag

- Sensibilisierung für das eigene Erleben und Suche nach der individuell passenden Entspannungsmethode

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, ggfs. eine Decke und ein Getränk.

Lust auf einen entspannenden Tag, Bereitschaft, sich auf die Entspannungsübungen einzulassen.

Wohltuende Klänge von unterschiedlichen Instrumenten (Tongue-Drum, Kalimba, Shaker,..) sowie Einheiten zur Entspannung und aus der kreativen Meditation (Bild-, Licht- und Fühlmeditation) bereiten in diesem Seminar gemeinsam den Weg in Ruhe und Entspannung. Die Übungen lassen sich schnell in den eigenen Alltag integrieren und ebnen somit den Weg für nachhaltige Entspannungsmomente und Pausen in unserem oft stressigen Alltag.

Lernziele:

- Kennenlernen verschiedener Methoden, um in einen entspannten Zustand zu kommen. Schwerpunkt: Meditation

- Sammeln von Transfer-Möglichkeiten in den eigenen Alltag

- Sensibilisierung für das eigene Erleben und Suche nach der individuell passenden Entspannungsmethode

Bitte bringen Sie zum allgemeinen Wohlbefinden bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.

Lust auf einen entspannenden Tag, Bereitschaft, sich auf die Einheiten einzulassen.