Dieser Kurs ist speziell auf werdende Mütter zugeschnitten, die die besondere Zeit der Schwangerschaft bewusst und achtsam erleben möchten.

Sanfte, individuell angepasste Yogaübungen fördern Beweglichkeit und können typische Beschwerden in der Schwangerschaft lindern.

Gezielte Atemtechniken helfen, die Atmung bewusst wahrzunehmen- eine wertvolle Unterstützung für die Geburt. Ergänzende Entspannungsübungen fördern Entspannung,

Stressabbau und stärken die Verbindung zum eigenen Körper und zu deinem Baby.

Mamasté - Zeit für dich und dein Baby

Lernziel:

1.Erlernen von schwangerschaftsgerechten Körperübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Entlastung im Rücken- und Beckenbereich

2.Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen Stress reduzieren und eine bewusste Verbindung zum Baby aufbauen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Pränatal Yoga Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet. Bei Bedenken bitte vorher die Teilnahme ärztlich abklären.

Gerne die eigene Yogamatte oder eine Decke mitbringen.

In diesem Kurs lernen Sie wohltuende Yogaübungen kennen, die speziell den Rücken stärken und die Körperhaltung verbessern. Sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und bewusste Atemübungen helfen dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen und mehr Stabilität sowie Entspannung in den Alltag zu bringen.

Für die Teilnahme an diesem Seminar sind keine Vorkenntnisse notwendig. Er eignet sich für Menschen, die mit einer starken Rückenmuskulatur Schmerzen vorbeugen möchten.

Ziel dieses Kurses: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit verbessern

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Faszien lieben Abwechslung und Bewegungsvielfalt. So werden im Faszienyoga die Ausrichtungen unserer Arme, Beine und Gelenke in den Asanas immer wieder kreativ verändert, damit unterschiedliche myofasziale Zugbahnen erreicht werden können. Klassische Hatha Yoga Asanas werden um fasziale Aspekte erweitert. So werden Sie sowohl fließende Dehnungen bei Vinyasa Flows als auch längere schmelzende Dehnungen in einer Yin-orientierten Ausführung der Asana praktizieren. Durch die Bewegungsvielfalt möchten wir das Fasziengewebe geschmeidig halten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.