Darum geht es in diesem Kurs:

- Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel

- Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten

- Verminderung von Risikofaktoren

- Stärkung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit

- Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität

- Auswahl einer geeigneten Bewegungsform

Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen Belastbarkeit wird vor Kursbeginn empfohlen.

Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahren.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.

Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.

Ziel des Kurses:

- Abbau von Bewegungsmangel

- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit

- Muskelaufbau

- Balance-Übungen

- Sturzprophylaxe

Bitte mitbringen: Stoppersocken